mi fotki

[...] + a6w juz widze :) zaczyna mi sie odslaniac to co pare lat temu tj zarys mojej niesmialej kosteczki tyle lat ukrywanej, jak narazie pierwsza para na gornej partii Mam fotki jak zaczelam z przodu i profilu, jutro bede robic nastepne dla kumpeli co oceni to obiektywnie (wiadomo kazdy do siebie moze byc czasem zbyt krytyczny). Jak niczego nie [...]

[...] dietę można uznać niespożywanie słodyczy , dodatkowo nieregularnie jezdzilem na rowerze 3-5 x w tygodniu . Polecam trening osobom ktore mają niewyrobione mięsnie skośne bo głownie one pracują i spala się na nich warstwa tłuszczowa ,a tzw. "oponka" została , może jak skończę trening to wreszcie zejdzie mi i umieszczę fotki pozdrawiam

[...] ,ze musze troche bardziej o niego zadbac od jutra zaczynam - zobaczymy przeczytalem pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze "zamieszcze fotki ble ble" a tu wielka kupa , bo nikt tego nie zrobil nie chodzi , o to że chcę zobaczyc jak było przeed i po (bo co mi po kogos fotkach ) chodzi o sam fakt, jak [...]

[...] mogę polecić naturalne "Tabletki z buraka" - kuracja dwutygodniowa poprawiła mi bardzo wyniki hemoglob pozdrawiam Cię serdecznie! EDIT: właśnie zobaczyłam Twoje fotki ostatnie! wyglądasz świetnie bardzo ładnie prezentują się nogi i pupson, brzuszek rewelacja! no i oczywiście plecki jak zawsze, bardzo ładne proporcje - gratuluję [...]

[...] próbowałem z Actimelem jak Solaros, ale w takiej postaci mi nie podchodzi). Ma ktoś jakiś pomysł ? Kończy mi się już białko MYOFUSION, już niedługo otworzę ISO STACK z PVL (czekolada). Ciekawe jak mi podejdzie, skład ma bardzo dobry Jakieś swoje fotki dam jak już będzie co pokazywać Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-08-30 21:34:18

Nawroty sa najgorsze ale juz coraz lepiej mi ida:) Za tydzien zamieszcze fotki z treningu:)

[...] nóg leżąc na ławce poziomej 3x20 2. Skłony na ławce skośnej 3x20 Dzisiaj był mega motywujący trening, sylwetka już nabiera "treściwych" kształtów, jutro może wrzucę jakieś fotki z pozowania to ocenicie sami. Aero 40 min w plenerze przy blasku księżyca - uwielbiam8-) Ogólnie w tym tygodniu robię rozeznanie po siłowniach dlatego prawie każdy [...]

[...] mniej wiecej :-D redukcja była męczaca więc nie chciałbym nawrotu fatu :-D oczywiście to btw na SD to tak mniej wiecej, wiadomo swięta i wogóle to tylko taki zarys a oto fotki: http://i41.tinypic.com/3008jv6.jpg http://i44.tinypic.com/o6zn7c.jpg http://i43.tinypic.com/34px5yd.jpg http://i41.tinypic.com/28tb3hf.jpg [...]

Czarny tak jak napisałem fotki z pozami obowiazkowymi będę. Co do MP to chyba wstrzele się z formą tak mi się wydaje.Chce się pokazać z dobrej strony tym bardziej że MP będą w moim rodzinnym mieście Ostrołece. Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-03-07 22:15:01

[...] że jest już dopracowana. Ciacho upiekło się jak trzeba, niedługo postaram się wrzucić przepis. Jako że jest niedziela był dzień mierzenia i ważenia. Jednak pomyślałam że za 3 dni mija miesiąc od kiedy prowadzę dziennik, także wtedy wrzucę małe podsumowanie, może uda się cyknąć nowe fotki :-) Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-31 23:07:25

[...] widzicie, dla Was jem malutko, a jak powiedziałam Pauli Mocior (ucze się u niej pozowania) ile mam kcal w diecie to zrobiła wielkie oczy czemu tak dużo. chciałam zrobić fotki porównawcze, ale telefon mi się zbuntował i dupa. ale musi mi się udać jeszcze w tym tygodniu. co się dzisiaj w nocy działo u mnie w pracy to szok. zdezerterowało pół [...]

;-D Jeszcze dzisiejsze pomiary: W dalszym ciągu stoi wszystko w miejscu, ale wizualnie wydaje mi się, że są zmiany. Małż wróci z delegacji to zrobimy fotki porównawcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fe49008bad64960bfa61c84fc118348.jpg

[...] plan wiecej informacji znajduje sie zapewne w dzienniku co do tego planu, fotek michy itp Ale najbardzij mi zalezy na pomocy przy treningu a jeżeli by były potrzebne obecne fotki to dzis jakies zrobiłem ale kiepska jakos ale jak cos moge wstawic patryk0s ja sie za bardzo nie znam ale jesli krótko ciwczysz planem WODYNA i jest duzo zapasu to bym [...]

jak mozesz to dawaj mniejsze fotki nie wiem jak rescie ale mi strona sie fhooj laduje za dlugo zdjec sporo - to sie ceni ale troszeczke za duze wagowo wiec troche sie laduje strone zmniejsz do max 640x480 - > powinno byc lepiej ps. jak waga/pas? idzie cos szybciej?

[...] to masakra zle nie bylo ale uczucie radosci - euforii bez powodu,gadki na byle temat,pobudzenia mieszalo sie z drzeniem rak,zimnem,zawiechami,zamysleniami itp. chyba czas na ladowanko 6 tygodni jade juz czysto ladowanko a od niedzieli wchodze na <50g wegli ed i tak do konca juz ...a fotki szczele szczele jesli nie zarzygam aparatu to porobie

Na początek - prosze nic nie pisac nawet jesli będzie temat otwarty!! 1) 1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. [...]

2) 1) Nick:Ventor90 Przedmowa: Przede wszystkim dziękuję wszystkim uczestnikom za wspólną zabawę - dzięki Volvo, Marshall, Zabrzanin, Pastek, Bykup, Gierol, Pit, Mkmati (kolejność przypadkowa). Szczególne podziękowania kieruję do Solarosa, za kazania, wykłady itp dzięki którym złapałem bardzo dużo wiedzy na temat fizjologii, dietetyki i [...]

3) 1) Nick: mkmati Przedmowa/wstęp: Więc krótko najpierw dzięki wszystkim obserwującym , podziękowania należą się również dla solaros'a za stworzenie tej rywalizacji i to by było na tyle. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90cm/81,5cm Brzuch (na wysokości pępka) :87cm/77cm Klatka: 110cm/113cm Biceps (napięty) lewy:39cm/39cm Biceps (napięty) [...]

5) 1) Nick: Gierol Przedmowa/wstęp: Dziekuje wszystkim za wspolnie przeprowadzony test. Atmosfera byla bardzo fajna, bez zadnych spinek - przyjazna! Co do efektow redukcji to na pewno jakies sa, ale nie az takie jakie bym chcial. Cheatow raczej wiele nie bylo. Przeszkodzila mi jednak choroba, ktora trzyma mnie do tej pory. Szkoda, ze [...]

9) Nick: pastek Przedmowa/wstęp: Nie mam zbyt wiele do powiedzenia ... Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90/83,5 (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 93/84 (-9cm) Body fat %: nie znany Klatka: 112,5/105 (-7,5cm) Biceps (napięty) lewy: 36/34 (-2cm) Biceps (napięty) prawy: 36,7/35,4 (-1,3cm) Przedramię lewe: 29 /29,5 (+ 0,5 [...]